Импульсивный, невнимательный, легко отвлекается и переключается с задачи на задачу — обычно так описывается гиперактивный ребенок. Как определить, нужна ли помощь такому ребенку и что делать, чтобы это не вредило его развитию?
Как проявляется гиперактивность?
- Двигательная расторможенность: не может спокойно сидеть, постоянно издает звуки (пальцами, ногами, руками) или двигается, ерзает, мало спит и много разговаривает.
- Не может удерживать внимание, от этого страдает внимательность. Практически никогда не слышит вас с первого раза. Теряет вещи, не завершает дела, не умеет заниматься монотонными делами.
- Отвечает, не дослушав вопрос, перебивает других, не умеет терпеть, не может концентрировать внимание, а иногда и контролировать собственные действия.
Что делать?
- Не впадайте в крайности. Это распространенная беда родителей: одни начинают устанавливать жесткие рамки, другие позволяют слишком многое, жалея ребенка.
- Будьте спокойны. Ваша агрессия, расстройство, слезы или ругань могут провоцировать ухудшение ситуации. Ребенку важно видеть перед собой пример зрелого, мудрого взрослого.
- Говорите с ребенком мягко и уравновешенно. Даже если тема неприятна или вы хотите проговорить наказание, делать это нужно уверенно и без агрессии.
- Включите в рацион ребенка продукты с высоким содержанием магния, калия и кальция (например, молоко, сухофрукты, сметана, творог). Это поможет получать необходимые микроэлементы нервной системы.
- Сведите к минимуму мучное и сладкое, так как это раздражает нервную систему.
- Соблюдайте режим отдыха, сна, старайтесь следить за тем, чтобы ребенок делал уроки вовремя и не затягивал с выполнением домашних заданий.
- Если вы чего-то просите, будьте конкретны и лаконичны, чтобы ребенок понимал вас сразу.
- Проговаривайте правила поведения в общественных местах заранее.
- Старайтесь избегать резких перепадов температуры, больших очередей, духоты (хотя бы на этапе, когда вы помогаете ребенку перерасти гиперактивность).
- Больше физической активности, идеально — на свежем воздухе. Пусть ребенок тратит энергию с помощью спорта.
Если не один из предложенных способов не помогает вам исправить ситуацию, обратитесь за помощью к детскому психологу, который сможет разобраться в истинных причинах такого поведения и предложит варианты терапии.
