stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как бороться с зимней ленью?

Зима — прекрасная пора! Но многие воспринимают это время года негативно: короткий световой день, морозы, сезон простуд, да и сил практически ни на что нет. Мы призываем вас бороться с зимней хандрой, чтобы не упустить возможность насладиться этим волшебным временем года!

  1. Разнообразьте свой рацион, чтобы организм получал дополнительную поддержку. Сезонные фрукты, овощи, мясо и рыба помогут предотвратить недостаток витаминов. Соблюдайте режим питания и не переедайте на ночь — это может отнять силы. Откажитесь от сладкого и мучного, чтобы не набрать лишнего, также эта еда способна давать только сиюминутную радость, а потом приходит хандра.
  2. Проводите время активно: коньки, лыжи, прогулки в лесу или просто недалеко от дома. Зима — не время, чтобы забывать про спорт и другие активности.
  3. Планируйте свой день. Имея четкое расписание, вы сможете и запланировать важные дела, и оставить время для отдыха с семьей.
  4. Настраиваемся на позитивную волну: учимся видеть хорошее в мелочах. Этот важный навык пригодится и вашим детям.
  5. Если зима действует на вас депрессивно, запланируйте отпуск. Лето посреди зимы — отличный способ отвлечься. Если не получается поехать на море, можно сменить обстановку на более близкую — провести выходные на базе отдыха или в санатории.

Помните, мы сами создаем свое настроение, поэтому то, как мы проведем эти долгие зимние месяцы, зависит только от нас!

Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...