stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как планировать время старшекласснику?

планирование времени в старших классах

Чем старше ребенок, тем больше нагрузки ложится на его плечи. Особенно, если он учится в старших классах — постоянная подготовка к экзаменам, дополнительные занятия, репетиторы, гормональные изменения, первые влюбленности. Такой микс из эмоций и событий может привести к нервным срывам, постоянному чувству усталости. Как планировать время, чтобы хватало и на учебу, и на личные увлечения?

  1. Старшие классы — пора учиться распределять свое время. Сколько нужно для выполнения уроков, встреч с друзьями, увлечений и хобби? Дайте ребенку чуть больше самостоятельности в планировании времени, чтобы он мог методом проб и ошибок научиться им распоряжаться.
  2. Помогите ребенку расставить приоритеты. Многие старшеклассники испытывают тревогу о будущем. Самый насущный вопрос — кем я стану, когда вырасту? Обсудите его планы, помогите понять сильные и слабые стороны, чтобы безболезненно отказаться от всего того, что может воровать время. Например, от дополнительных занятий, которые не приносят пользы.
  3. Оптимальное время для сна — 8 часов. И желательно ложиться до полуночи, чтобы организм мог полноценно отдохнуть, набраться сил.
  4. Привычка принимать душ по утрам — это дополнительный заряд бодрости, особенно, если с режимом сна бывают проблемы.
  5. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Физическая активность помогает оставаться в тонусе, повышает уровень гормонов радости.
  6. Если вы родитель, постарайтесь наладить доверительные отношения с подростком. Дайте ему понять, что в любой ситуации вы на его стороне, а значит он может поделиться и радостями, и трудностями.

Эти простые рекомендации помогут старшекласснику разумно использовать свободное время и не чувствовать усталости.

Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...