Совсем скоро в вашей жизни наступит новый период — ребенок пойдет в первый класс. Чтобы адаптация прошла легко и быстро, важно позаботиться о режиме дня.
- Длительность сна — не меньше 10 часов. Именно столько нужно первокласснику, чтобы восстановить силы после учебного дня и потом не клевать носом на уроках.
- Минимальное время для ежедневных прогулок — 40 минут. Ребенку важен и нужен свежий воздух.
- Давайте время отдохнуть после уроков: пообедать, погулять, поиграть или даже просто посмотреть телевизор. 1-2 часа и можно приступать к урокам.
- Не лишайте дневного сна, если ребенок нуждается в нем. Первый класс может отнимать много сил и так их можно быстро восстановить.
- Следите за тем, чтобы выполнение домашних заданий был не позднее 17-18 вечера, особенно в зимнее время, когда рано темнеет. Учеба в сумерках влияет на утомляемость, может привести к падению зрения.
- Не нагружайте ребенка дополнительными занятиями, особенно, если раньше он ими не занимался. Дайте хотя бы пару месяцев на то, чтобы он привык к нагрузке.
- Телевизор, гаджеты, телефон — не дольше час в день. Иначе ребенок может легко перевозбудиться, начнутся проблемы с концентрацией.
- Перед сном — спокойные разговоры без нотаций, ругани, ссор. Можно вместе почитать или просто дать ребенку побыть в тишине.
Соблюдение режима — это важная составляющая жизни первоклассника!
