Новогодние каникулы — это целых 10 дней, которые можно провести по-разному. Например, слетать в теплые края! Давайте разберемся, о чем нужно помнить, чтобы разница температур не испортила впечатление об отдыхе.
- Берите с собой одежду и обувь из натуральных материалов, которые будут пропускать воздух и не перегреваться на солнце.
- Соберите аптечку. Лекарства, которые вы пьете постоянно и то, что может пригодится неожиданно: препараты от аллергии, пищевого отравления, простуды.
- 40 мл на 1 килограмм веса — норма потребляемой жидкости в сутки.
- Не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Не стоит в первые дни набрасываться на экзотические блюда. Дайте организму пару дней для перестройки, и тогда можно попробовать то, что у нас не готовят.
- Находитесь на солнце только в панаме, шляпе или бандане, чтобы не перегревать голову.
- Не стоит загорать дольше 15 минут. Чередуйте солнечные ванны с заплывами в море, оптимальное время для такого отдыха — 8-10 утра, 15-17 часов дня.
- Спланируйте отпуск таким образом, чтобы после прилета домой иметь возможность пару дней побыть дома. В это время пейте больше чая с лимоном или клюквенные морсы, это поможет вам избежать акклиматизации и простуды после перемены температурного режима.
Приятного отдыха!
