Эффективные средства от детской усталости

С усталостью сталкиваются не только взрослые люди. Дети находятся в постоянном напряжении: домашние задания, уроки, дополнительные кружки и увлечения. Неудивительно, что ребенок может жаловаться на упадок сил и отсутствие настроения.

Усталость влечет за собой снижение иммунитета и появление нервного напряжения. Если вы заметили, что ваш ребенок стал хуже учиться, с трудом усваивает любую информацию и часто жалуется на недомогание, стоит помочь ему справиться с усталостью.

  1. У ребенка должен быть распорядок дня. Детям младшего школьного возраста нужно спать не менее 11 часов.
  2. Обязательно выделяйте время, когда ребенок может ничего не делать.
  3. За час до сна ребенок не должен смотреть телевизор или сидеть за компьютером.
  4. Больше времени проводите на свежем воздухе.
  5. Внесите разнообразие в привычные дела. Например, посетите новые места для отдыха и прогулок.
  6. Стоит разнообразить и питание: включите в рацион фрукты и овощи, свежее мясо и рыбу.
  7. Больше общайтесь с ребенком, чтобы знать о его насущных делах и проблемах, конфликтах и радостях.

Помогите ребенку справиться с нагрузкой, и вскоре вы заметите, что его самочувствие улучшилось.

Comments are closed.