Работа, домашние обязанности, походы в продуктовый — все это обычные будни практически каждой семьи. А рядом растут дети, которые делают это так быстро, что порой кажется — мы пропускаем все интересное! Особенно нехватку общения замечают мамы: вот еще недавно они проводили все время с малышом, а теперь едва успевают уделить и час времени. Это может привести к постоянному самобичеванию, а иногда и депрессивным состояниям. Где взять время на ребенка?
- Научитесь планировать время. Это только кажется, что ежедневники — вчерашний день, а приложения в гаджетах — бесполезная трата времени. Планировщики помогают нам выделять основные дела и не распыляться на мелкие задачки.
- Откажитесь от привычек, которые убивают ваше время: “залипание” в телефоне, просмотр сразу 5 серий сериала за вечер, компьютерные игры. Вы сразу заметите, что времени стало больше, и значит вы можете потратить его на общение с ребенком.
- Привлеките ребенка к ежедневным занятиям: приготовление ужина, поход по магазинам, просмотр новостей. Все это можно делать вместе с детьми, общаясь и обсуждая.
- Прогулки с ребенком иногда воспринимаются нами как рутина: мы утыкаемся в телефон, пока везем коляску, пока дети играют в песочнице или катаются на велосипеде. Если принять участие в занятиях с детьми, они никогда не будут жаловаться на дефицит родительского внимания.
- Играйте вместе с детьми, так вы сможете лучше их узнать. В игре они примеряют разные роли, разыгрывают интересные диалоги, проявляют характер.
И самый главный совет, который можно дать родителям, которым не хватает время на детей — это научитесь говорить “нет” работе. Постоянные переработки, выход в офис на выходных — все это, конечно, даст вам возможность профессионального роста, но вряд ли дети будут получать достаточно внимания.
