Расстройство пищевого поведения – серьезная проблема, смертность от которой выше, чем от других психических заболеваний. Ежегодно умирает 5% девушек, страдающих РПП, еще около 10% могут умереть в ближайшие 10 лет. Среди девочек 1-3 классов 42% хотят быть стройнее. 81% детей в возрасте 10 лет боятся быть толстыми. И 46% детей 9-11 лет «иногда» или «очень часто» сидят на диетах. Пугающие цифры, правда?
Так как же предотвратить РПП у ребенка?
- Не демонизируйте еду. Конечно, здорово приобщать к правильному питанию, но важно делать это, не нагнетая. Никакое здоровое отношение к пище не может сформироваться, если, например, мама регулярно то охает из-за содержания пальмового масла в печенье, то кричит, что все Е-шки – зло. Позволяйте иногда съесть конфетку, кусочек торта или что там больше нравится ребенку.
- Не проецируйте свои мечты на ребенка. Если вы всегда хотели весить 51 кг при росте 174 см, считая такие параметры эталоном, это не значит, что дочь должна стремиться к такой комплекции.
- Не допускайте негативных высказываний о внешности ребенка. Никаких «ну и будешь толстым», «вот и наедай пузо». Выражений из серии «ух, какие щечки» тоже лучше избегайте: ребенок может их расценить как намек на полноту.
- Рассказывайте о здоровом отношении к еде. О том, что есть необходимо для хорошего самочувствия, поддержания сил. Что как раз поэтому некоторые продукты полезнее – они позволяют быть более энергичным и способствуют укреплению иммунитета. И что слепо стремиться к пропагандируемым сантиметрам просто вредно, потому что у каждого свой организм.
- Не накладывайте больше, чем просит ребенок. Вам может казаться, что порция маленькая. Но если с детства не портить ситуацию своими же действиями, тогда ребенок прекрасно сам понимает, сколько ему съесть.
- Не заставляйте есть. Понятно, если, например, нужно дать лекарство, а ребенок ни в какую, тогда приходится уговаривать. Но в целом не следует пихать в ребенка пищу насильно. Здоровый детский организм обязательно потребует дозаправки, когда почувствует в этом потребность. И, конечно, не должно быть места никаким угрозам и ультиматумам.
- Почаще говорите ребенку, что любите его. И что он умный и красивый.
Всем здоровья!