Как бы мы не оберегали наших детей, они неизбежно будут сталкиваться со стрессом. И куда важнее научить бороться с ним, чем пытаться защитить от всех опасностей мира.
- Развивайте эмоциональный интеллект. Умение слушать себя и не стесняться своих эмоций, понимать, что иногда можно погрустить и поплакать, разобраться, почему ты так расстроен или обижен.
- Доверительное общение с родителями. Ребенок, который знает, что может поделиться с мамой или папой своими переживаниями, чувствует поддержку и опору. У него есть место силы.
- Умение превращать стресс во что-то прекрасное. Например, заниматься творчеством, если грустно. Пойти потанцевать, если злишься.
- Расширяйте границы самостоятельности. Учите ребенка решать проблемы, с которыми он может справиться в определенном возрасте.Например, он забыл учебник, который нужен на уроке. Мама не прибежит с ним в школу, идти самостоятельно тоже нет времени или возможности. Что делать? Может честно признаться в оплошности учителю и он одолжит свой экземпляр? Или выручит одноклассник? В следующий раз ребенок будет знать как выйти из стрессовой ситуации самостоятельно.
- Детям нужны границы дозволенного. Это лишает их переживаний о том, что можно, а что нельзя. Вы и так уже обозначили границы и объяснили последствия.
- Загруженность ребенка школой, кружками, занятиями, репетиторами приводят к хроническому стрессу. Учимся отдыхать. Ничего не делать. Никуда не спешить. Хотя бы один час в день.
- Занимаемся спортом. Физическая активность в сочетании с эмоциональным интеллектом — отличный способ избавиться от стресса.
