stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как ребенку справиться со стрессом?

Как бы мы не оберегали наших детей, они неизбежно будут сталкиваться со стрессом. И куда важнее научить бороться с ним, чем пытаться защитить от всех опасностей мира. 

  1. Развивайте эмоциональный интеллект. Умение слушать себя и не стесняться своих эмоций, понимать, что иногда можно погрустить и поплакать, разобраться, почему ты так расстроен или обижен. 
  2. Доверительное общение с родителями. Ребенок, который знает, что может поделиться с мамой или папой своими переживаниями, чувствует поддержку и опору. У него есть место силы. 
  3. Умение превращать стресс во что-то прекрасное. Например, заниматься творчеством, если грустно. Пойти потанцевать, если злишься. 
  4. Расширяйте границы самостоятельности. Учите ребенка решать проблемы, с которыми он может справиться в определенном возрасте.Например, он забыл учебник, который нужен на уроке. Мама не прибежит с ним в школу, идти самостоятельно тоже нет времени или возможности. Что делать? Может честно признаться в оплошности учителю и он одолжит свой экземпляр? Или выручит одноклассник? В следующий раз ребенок будет знать как выйти из стрессовой ситуации самостоятельно. 
  5. Детям нужны границы дозволенного. Это лишает их переживаний о том, что можно, а что нельзя. Вы и так уже обозначили границы и объяснили последствия. 
  6. Загруженность ребенка школой, кружками, занятиями, репетиторами приводят к хроническому стрессу. Учимся отдыхать. Ничего не делать. Никуда не спешить. Хотя бы один час в день. 
  7. Занимаемся спортом. Физическая активность в сочетании с эмоциональным интеллектом — отличный способ избавиться от стресса.
Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на конфликты детей в семье?
Ссоры между братьями и сестрами зачастую возникают из-за борьбы за личное пространство и вещи, за внимание и одобрение родителей. Чтобы сглаживать конфликты между детьми, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если у ребенка химическая зависимость?
В ситуацию зависимости от веществ могут попасть дети не только из неблагополучных семей. И если вы подозреваете, что подросток начал употреблять наркотики, лучше не прятать...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...