Про эмоциональное воспитание

Про эмоциональный интеллект сейчас говорят все, кому не лень. Почему эта тема так важна? Что нужно знать о воспитании детей с точки зрения эмоций?

  1. Ментальное здоровье влияет на физическое самочувствие. Меньше стресса — меньше проблем со здоровьем. 
  2. Эмоциональный интеллект — это ваше умение слушать себя, отделять аргументы от эмоций, избавляться от того, что приносит дискомфорт. 
  3. Умение проживать любой опыт — и позитивный, и негативный. Не ругать себя за слабости, понимать, что настроение не всегда бывает хорошим, и в этом нет ничего зазорного. 

Как помочь ребенку?

  1. Дыхание. Ребенок неизбежно будет попадать в ситуации, которые выбивают из равновесия. Если ты расстроен, разочарован, обижен — подыши. Глубокий вдох, медленный выдох, повторить 10-15 раз. Результат не заставит себя ждать! На ситуацию можно будет посмотреть уже без лишних эмоций. 
  2. Диалог с собой. Для начала тренируемся с родителями. Что ты чувствуешь, когда расстроен? А когда счастлив? Ты можешь понять, почему эта ситуация привела к таким эмоциям? Эти и множество других вопросов можно задать ребенку, чтобы он понял причинно-следственные связи и научился избавляться от негатива и ценит то хорошее, что происходит. 
  3. Видеть хорошее в каждом дне. Заведите дневник благодарности. Находите 10 минут каждый день, чтобы сказать “спасибо” тому, что происходило за сегодня, пусть это было совсем незначительно. “Я благодарю этот день за возможность провести его с семьей”, “Я рада, что сегодня мне удалось узнать что-то новое”, “Я счастлива, что получила пятерку за выполненное задание”. 

Попробуйте следовать этим простым рекомендациям, и вы заметите, как ваш ребенок (да и вы) стали бережнее относиться к себе, научились видеть хорошее и отпускать то, что вас тревожит.

Comments are closed.