Зачем учиться злиться? Что это вообще за навык такой? Если у вас возникли такие вопросы, рекомендуем к прочтению этот материал. Уверены, ответы найдутся!
Наверняка каждый из нас слышал в детстве утверждение “злиться — это плохо” или “надо быть добрее”. У нас формировалось четкая параллель между злостью и чем-то плохим, неправильным, тем, что нужно убрать подальше. Но что такое злость? Это всего лишь эмоция. И когда мы знаем откуда она пришла, как с ней работать и как отпустить — она теряет власть над нами.
- Злость может мотивировать стать лучше. У ребенка что-то не получилось, он разозлился на себя. Помогите ему пережить этот опыт и понять, что теперь, имея его, он сможет все сделать иначе.
- Донесите до ребенка, что при возникновении злости у него есть несколько вариантов развития событий. Он может выплеснуть ее на другого, и у этого будут свои последствия: испорченные отношения, обиды, ответная реакция. А можно остановиться и постараться понять откуда “растут ноги” и что делать дальше. Оттачивая этот навык, раз за разом, вы учите ребенка избавляться от злости и приходить к разговору с тем, кто вызвал эти чувства.
- Покажите свой пример борьбы со злостью. Хорошо, если он будет максимально “экологичным”. Например, кто-то начинает дышать, чтобы справиться с чувствами: глубокий вдох, медленный выдох. Кто-то идет заниматься спортом. Кто-то плачет и, избавляясь от горести, может двигаться дальше.
Какой способ выбираете вы — это индивидуальные особенности характера, приобретенный опыт и навык работать со своими эмоциями. На собственном примере вы можете научить ребенка справляться с любыми жизненными неурядицами, согласны?
