Ни один ребенок на свете не думал так: «Вот вырасту, и стану наркоманом» или «Вырасту и сопьюсь, обязательно сопьюсь, и умру от цирроза в нищете и одиночестве».
Ни один подросток не планирует впасть в химическую зависимость, искать с трясущимися руками денег на опохмелку или воровать у родителей деньги на новую дозу.
Ни один взрослый не собирается закончить жизнь как можно раньше, впав в кому от передоза или погибнув в драке с собутыльником.
И все те, кто говорят, что пьющему или употребляющему наркотики человеку не хватает силы воли, порядочности, уважения к близким, все те, кто говорят: «ты просто не умеешь пить» или «неужели ты не можешь остановиться употреблять?» — все они просто ничего не знают о химической зависимости.
Никто не хочет быть наркоманом или алкоголиком, так же как никто не хочет болеть туберкулезом. Люди просто заболевают на каком-то этапе, и все. Дальше ими управляет болезнь. Она диктует свои правила, меняет личность, ломает жизнь. И нужно очень хорошо понимать механизм возникновения химической зависимости, потому что только понимание законов этой болезни дает возможность сохранить себе жизнь.
Перестать быть наркоманом или алкоголиком нельзя. Это – хроническое, неизлечимое заболевание, как, например, сахарный диабет или острая аллергическая реакция на какой-то продукт. И если диабетику нужна всю жизнь специальная диета и, чаще всего, инсулин, а аллергику придется всю жизнь избегать аллергена, то человеку, заболевшему химической зависимостью для выживания придется избегать наркотиков и алкоголя. Организм диабетика не может «научиться вырабатывать инсулин», чтобы «есть, как все нормальные люди». Тот, у кого аллергия, например, на клубнику, не может «взять себя в руки и есть клубнику только по пятницам».
Итак, как люди заболевают химической зависимостью?
Я опишу этот процесс совсем упрощенно.
Представьте, что внутри каждого из нас сидят такие маленькие существа в домиках: рецепторы, биологические мембраны, которые реагируют на все вещества, попадающие в наше тело.
У кого-то эти существа более устойчивы, у кого-то – менее. Какие-то вещества (алкоголь) вызывают привыкание медленнее, а какие-то (ряд наркотиков) – практически моментально. Какие-то рецепторы сразу откроют двери и окна веществу, например, ряду наркотиков, а какие-то продержатся несколько месяцев или лет, не реагируя, например, на алкоголь привыканием.
Как только двери открылись – всё, тело заболело, а значит, заболело и сознание.
Эти рецепторы начинают требовать нужное им вещество, вызывая тягу на физическом уровне, и производить очень много разных мыслей, желаний на уровне ума и настроения.
Их цель – любой ценой получить то, что им нравится, и получать это все больше и больше. Но поскольку, получая эти химические вещества, существа отравляются, выделяя токсиканты, то человек ощущает абстиненцию, ломку, головную боль, мышечные боли, нервное напряжение и панику, депрессию и тревогу.
При получении новой порции химического вещества, токсиканты успокаиваются на какое-то короткое время. Но затем всё становится только хуже.
Эти ребята будут требовать все больше и больше, уже не для получения удовольствия, не от голода, а для того, чтобы им не было плохо. Алкоголик на третий день запоя, наркоман, на третий день употребления уже практически не испытывают приятных ощущений. Они просто могут ходить, есть, спать. Потому что без наркотика или алкоголя они не могут ни спать, ни есть, ни что-то делать: им плохо, больно, страшно.
И они в этом не виноваты. Просто они заболели, и заболели очень серьезно.
Дальше происходит вот что: на каком-то этапе организм перенасыщается. И одновременно переотравляется.
Эти существа-рецепторы больше не могут и даже не хотят никакого химического вещества. И тогда человек говорит: «Я никогда больше не буду пить» или «Я больше никогда не буду употреблять наркотики».
В этот момент человек действительно не врет. Все его существо действительно уверено в том, что этот яд ему больше не нужен. Человек устал болеть, устал бояться и ненавидеть себя, устал прятаться и – самое главное – устал не мочь делать таких простых вещей как сон, работа, общение с близкими, спокойная прогулка и многое другое. Он хочет быть здоровым.
Но дело в том, что как соленый огурец не может стать свежим, так и химически зависимый человек не может стать независимым.
Дальше происходит вот что: ребята-рецепторы в домиках на какое-то время успокаиваются. Человек возвращается к нормальной жизни. Ему начинает казаться, что все плохое позади. Если он не знает о механизмах болезни и о том, что он – соленый огурец, то ему кажется, что он свежий, что он здоров. Какое-то время (у кого-то это два дня, у кого-то несколько лет) – человек не употребляет то вещество, от которого ему было плохо. И не хочет.
Затем ребята-рецепторы начинают свою подрывную деятельность. Они шепчут: « а что если мы только попробуем, совсем немножко», они уговаривают: «ну посмотри, все вокруг пьют, а ты выглядишь идиотом, если не будешь как все», «ты просто выпьешь пару бокалов и всё», «ты попробуешь наркотик более легкий, и ничего страшного не случится». Они начинают злиться на рекламу алкоголя и на пьющих друзей. Они рассказывают, что мир сер и бессмысленен. Они могут закричать: «Тебя бросила подруга, тебе нужно расслабиться и обо всем забыть» или «Как меня все достало, неужели я не могу себе позволить хоть немного радости».
И человек пробует снова. Немного. Контролируемо.
И ничего страшного может и не произойти. Удовольствие получено, а последствий нет.
И тогда эти ребята начинают говорить уже в полный голос: «Ну вот, видишь, у тебя все получилось». «Ты не какой-то там алкаш, который валяется под забором, ты умеешь себя контролировать». «Теперь все будет хорошо, ты можешь отдыхать по выходным, как все нормальные люди».
Человек пробует еще раз, и еще. И срывается. Всегда срывается рано или поздно. Потому что эти хитрые ребята будут требовать свое до тех пор, пока их домики не сгорят от очередного переизбытка нужного им вещества.
Затем цикл повторяется. От «Я никогда больше не буду» до «Я только попробую совсем чуть-чуть» может пройти несколько дней, а может — несколько лет. Но цикл неизменен и неизбежен, как любые симптомы любой хронической и неизлечимой болезни.
Как понять, заболел ты, или нет?
Во-первых, никому не хочется это понимать. В нашей стране быть алкоголиком или наркоманом стыдно. Их осуждают, презирают, высмеивают. Их считают эгоистами и сволочами, безвольными и глупыми, им придумывают оправдания и объяснения. Но никто не может заболеть аллергией потому что у него тяжелая жизнь или трудное детство. Никто не приобретает сахарный диабет после ссоры с любимым или от неуважения начальства. Химическая зависимость – это болезнь и только болезнь. Не решение человека, не его жизненные травмы, не его позиция.
Это – работа тех ребят внутри каждого из нас. Маленьких рецепторов, нейромедиаторов, токсикантов, чуваков-дофаминов и разных свойств биологических мембран. И эти ребята не умеют слушать уговоры близких или даже своего хозяина. У них нет ушей 🙂
Поэтому очень важно понять, заболел ли ты уже, или нет.
Многие пробуют наркотики, и практически все выпивают. И у некоторых счастливчиков все это так и остается на этапе «попробовал и всё», или даже «попробовал несколько раз и всё». Есть и такие, кто пьют всю жизнь, не заболевая (с наркотиками такое не прокатывает).
Но первый сигнал, говорящий совершенно определенно о том, что ты уже не свежий огурец – это изменение настроения.
Допустим, ты собирался вечером выпить пива с друзьями. Но что-то пошло не так. И вечеринка отменилась. Ты немного расстроен. У тебя портится настроение. Вот! Именно этот момент, совершенно не ощущаемый никем, кроме тебя, даст тебе возможность задуматься.
Итак: если у тебя испортилось настроение от того, что отменилось употребление, намеченное на сегодня, то ты заболел. И дальше все неизбежно будет развиваться по вышеописанному циклу. Ты можешь немного затянуть развитие болезни. Можешь делать вид, что ты не болен. Можешь скрывать. Это ничего не меняет. Эти ребята внутри будут требовать то, что им нужно. И они всегда, — запомни, — всегда обманут тебя. Они сильнее, умнее, изворотливее. Они придумают сотни поводов, найдут тысячи оправданий, но заставят тебя дать им то, что они хотят.
Выздороветь ты не сможешь. Если ты захочешь жить без алкоголя или наркотиков, тебе придется жить без алкоголя или наркотиков, понимая, что даже одна затяжка травы или один стаканчик пива неизбежно запустят весь этот безупречно слаженный механизм.
Тебе придется учиться жить так, как живут больные сахарным диабетом или аллергики. Получать удовольствие и расслабляться без химических веществ. Общаться с теми, кто интересен, а не с теми, кто просто сидит с тобой за одним столом. Обретать храбрость и уверенность без рюмки. Ты будешь искать праздника и часто не находить его. Злиться. Расстраиваться.
Но есть и хорошая новость.
Через какое-то время эти ребята успокоятся совсем. Они перестанут напоминать тебе о том, как кайфово тебе было. Перестанут нервничать. Реагировать на других употребляющих. Они заснут. Тебе ничего не будет нужно, это правда. И если ты не разбудишь их снова, то будешь жить не в «мрачной трезвости», как это всегда бывает на первых этапах отказа от химических веществ, а совершенно без напряжения, тяги, сожалений и внутренних провокаций. Ты не станешь здоровым, но ничто в тебе не будет напоминать о твоей болезни.
Иногда, возможно, ты будешь вспоминать о моментах употребления, и иногда тебя будет немного тянуть «попробовать». Но ты совершенно спокойно будешь переживать эти минуты. И мир не будет серым. Но главное – ты будешь свободным.
А пока перестань слушать всех тех, кто ничегошеньки не знает о химической зависимости.
И слушай себя. Без самообмана.
Лия Шарова, руководитель «Стоп-Угрозы».
