Детская безопасность в сезон простуд

Напоминаем вам о правилах безопасного поведения в сезон простуд. 

  1. Избегайте людных мест, особенно, если в вашем городе уже объявлен карантин. 
  2. Посещая места скопления людей (например, поликлинику), надевайте защитную маску. Менять их нужно каждые 1-2 часа. 
  3. Чаще мойте руки. 
  4. Проветривайте помещение, в котором находитесь. 
  5. Делайте влажную уборку каждый день. 
  6. Чтобы снизить риск заражения, пользуйтесь увлажнителем воздуха. Оптимальная влажность воздуха — 40-70%. 
  7. Закаляйтесь. Без фанатизма! Начните хотя бы с контрастного душа. 
  8. Промывайте нос обычной водой или солевым раствором после того как вернулись с улицы или мест, где было много людей. 
  9. Включите в рацион цитрусовые и сезонные фрукты. Сократите потребление мучного и сладкого. 
  10. Берегите себя: вовремя ложитесь спать, не забывайте про отдых, прислушивайтесь к собственному самочувствию, не игнорируйте первые признаки простуды. 

Здоровой и активной весны! 

Comments are closed.