Напоминаем вам о правилах безопасного поведения в сезон простуд.
- Избегайте людных мест, особенно, если в вашем городе уже объявлен карантин.
- Посещая места скопления людей (например, поликлинику), надевайте защитную маску. Менять их нужно каждые 1-2 часа.
- Чаще мойте руки.
- Проветривайте помещение, в котором находитесь.
- Делайте влажную уборку каждый день.
- Чтобы снизить риск заражения, пользуйтесь увлажнителем воздуха. Оптимальная влажность воздуха — 40-70%.
- Закаляйтесь. Без фанатизма! Начните хотя бы с контрастного душа.
- Промывайте нос обычной водой или солевым раствором после того как вернулись с улицы или мест, где было много людей.
- Включите в рацион цитрусовые и сезонные фрукты. Сократите потребление мучного и сладкого.
- Берегите себя: вовремя ложитесь спать, не забывайте про отдых, прислушивайтесь к собственному самочувствию, не игнорируйте первые признаки простуды.
Здоровой и активной весны!
