stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как безопасно слетать из зимы в лето?

акклиматизация правила

Новогодние каникулы — это целых 10 дней, которые можно провести по-разному. Например, слетать в теплые края! Давайте разберемся, о чем нужно помнить, чтобы разница температур не испортила впечатление об отдыхе.

  1. Берите с собой одежду и обувь из натуральных материалов, которые будут пропускать воздух и не перегреваться на солнце.
  2. Соберите аптечку. Лекарства, которые вы пьете постоянно и то, что может пригодится неожиданно: препараты от аллергии, пищевого отравления, простуды.
  3. 40 мл на 1 килограмм веса — норма потребляемой жидкости в сутки.
  4. Не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Не стоит в первые дни набрасываться на экзотические блюда. Дайте организму пару дней для перестройки, и тогда можно попробовать то, что у нас не готовят.
  5. Находитесь на солнце только в панаме, шляпе или бандане, чтобы не перегревать голову.
  6. Не стоит загорать дольше 15 минут. Чередуйте солнечные ванны с заплывами в море, оптимальное время для такого отдыха — 8-10 утра, 15-17 часов дня.
  7. Спланируйте отпуск таким образом, чтобы после прилета домой иметь возможность пару дней побыть дома. В это время пейте больше чая с лимоном или клюквенные морсы, это поможет вам избежать акклиматизации и простуды после перемены температурного режима.

Приятного отдыха!

Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...