stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как бороться с лишним весом у ребенка?

Пока ребенок маленький, нас умиляют его круглые щечки и складочки на теле. Чем старше он становится, тем чаще мы начинаем задумываться о его весе. Что делать, если ваш ребенок страдает от избыточного веса?

Причины избыточного веса у ребенка

  1. Неправильное питание. Мы позволяем ребенку фаст-фуд, часто даем жареное, поощряем его нежелание есть овощи и употреблять достаточное количество жидкости. Результат — лишний вес.
  2. Ребенок заедает стресс. Плохие оценки, напряженные отношения в коллективе, нездоровая ситуация дома — все это может стать причиной переедания. Ребенок поощряет себя едой, от сладкого и мучного ему становится спокойнее и веселее.
  3. Ребенок не имеет достаточной физической активности, особенно, если он постоянно проводит время за компьютером или у телевизора.
  4. Лишний вес может быть связан с взрослением и перестройкой организма.
  5. Рост веса — это звоночек о том, что у ребенка есть проблема с гормонами или обменов веществ.

Что делать родителям с лишним весом у ребенка?

  1. В наших руках воспитать здоровые привычки у ребенка. Для начала стоит пересмотреть питание: больше белков и жиров, меньше углеводов. Питание должно быть сбалансированным и отвечать потребностям растущего организма. Чтобы учесть особенности здоровья вашего ребенка, стоит посоветоваться с педиатром.
  2. Мотивируйте ребенка историями об успешных людях, которые имеют красивое тело. Дети часто ищут себе того, кому хотелось бы соответствовать, пусть это будет достойный пример.
  3. Займитесь спортом, в идеале — и вы должны повысить свою активность. Ребенок вскоре научится ощущать удовольствие от полученного результата, и будет ставить перед собой новые цели.
  4. Пересмотрите блюда, которые вы подаете к столу. Сейчас можно найти множество рецептов вкусных, но полезных блюд. Как только ребенок поймет, что можно жить без шоколада, но получать удовольствие от еды, он начнет отказываться от вредной пищи.
  5. Исключите газировку, фаст-фуд и прочую вредную еду из вашего холодильника. В качестве аргумента можно показывать фильмы и ролики о том, что происходит с организмом, когда мы едим много вредного.
  6. Не давите на ребенка, а вдохновляйте его на изменения вкусовых привычек. Так он сможет сделать это образом жизни, а не просто сидеть на ненавистной диете.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете переучить вашего ребенка и вместе вступить на путь безопасного и полезного питания.

Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...