stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как побороть осеннюю хандру?

Дети не хотят идти в школу, мы все труднее и труднее просыпаемся, чтобы пойти на работу. Дни становятся хмурыми, все чаще идет дождь, деревья сбрасывают листву. Привет, осень!

Чтобы не относиться к этой поре депрессивно, стоит настроить себя на позитивный лад. Давайте разберемся, как это сделать быстро и эффективно.

  • Поставьте себе цели, которые имеют конкретный срок. Например, 30 ноября. Цель должна быть реальной и достижимой, она должна вдохновлять и побуждать вас к действию. Итак, отсчет пошел…
  • Чтобы избавиться от источников стресса, проговаривайте все, что вас беспокоит. Если найти приятного собеседника, который выслушает и поддержит, вы избавите себя от необходимости держать все в себе.
  • Осень — это не только сырость и слякоть. Осень — это яркая, приятная глазу пора, но чтобы разглядеть всю ее прелесть, стоит вырваться из каменных джунглей. Сходите в лес на прогулку, за грибами или устройте пикник. Насладитесь пока еще теплой погодой, устройте своим глазам эстетический релакс.
  • Находите время, чтобы побыть наедине с собой — спокойно поразмышлять и подумать, а может вы займетесь тем, что приносит вам удовольствие.
  • Осень — пора, когда можно укутаться в теплую одежду, но это не повод налегать на сладкое, мол “никто не заметит”. Не бросайте тренировки и старайтесь держать свое тело в тонусе. Лишние килограммы только испортят вам настроение.
  • По возможности возьмите отпуск. Особенно, если не получилось сделать этого летом! Осенью уже не так жарко, да и цены куда ниже, чем летом. 
  • Для поддержания иммунитета и эмоционального равновесия, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Ваш организм скажет вам “спасибо” за заботу.

И, пожалуй, лучший способ избавиться от осенней хандры, это ежедневно находить повод улыбнуться! Как только это станет вашей доброй привычкой, вы заметите ,что вам нипочем ни дождь, ни слякоть, ни приближающаяся зима!

Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...