Дети не хотят идти в школу, мы все труднее и труднее просыпаемся, чтобы пойти на работу. Дни становятся хмурыми, все чаще идет дождь, деревья сбрасывают листву. Привет, осень!
Чтобы не относиться к этой поре депрессивно, стоит настроить себя на позитивный лад. Давайте разберемся, как это сделать быстро и эффективно.
- Поставьте себе цели, которые имеют конкретный срок. Например, 30 ноября. Цель должна быть реальной и достижимой, она должна вдохновлять и побуждать вас к действию. Итак, отсчет пошел…
- Чтобы избавиться от источников стресса, проговаривайте все, что вас беспокоит. Если найти приятного собеседника, который выслушает и поддержит, вы избавите себя от необходимости держать все в себе.
- Осень — это не только сырость и слякоть. Осень — это яркая, приятная глазу пора, но чтобы разглядеть всю ее прелесть, стоит вырваться из каменных джунглей. Сходите в лес на прогулку, за грибами или устройте пикник. Насладитесь пока еще теплой погодой, устройте своим глазам эстетический релакс.
- Находите время, чтобы побыть наедине с собой — спокойно поразмышлять и подумать, а может вы займетесь тем, что приносит вам удовольствие.
- Осень — пора, когда можно укутаться в теплую одежду, но это не повод налегать на сладкое, мол “никто не заметит”. Не бросайте тренировки и старайтесь держать свое тело в тонусе. Лишние килограммы только испортят вам настроение.
- По возможности возьмите отпуск. Особенно, если не получилось сделать этого летом! Осенью уже не так жарко, да и цены куда ниже, чем летом.
- Для поддержания иммунитета и эмоционального равновесия, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Ваш организм скажет вам “спасибо” за заботу.
И, пожалуй, лучший способ избавиться от осенней хандры, это ежедневно находить повод улыбнуться! Как только это станет вашей доброй привычкой, вы заметите ,что вам нипочем ни дождь, ни слякоть, ни приближающаяся зима!
