stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как побороть осеннюю хандру?

Дети не хотят идти в школу, мы все труднее и труднее просыпаемся, чтобы пойти на работу. Дни становятся хмурыми, все чаще идет дождь, деревья сбрасывают листву. Привет, осень!

Чтобы не относиться к этой поре депрессивно, стоит настроить себя на позитивный лад. Давайте разберемся, как это сделать быстро и эффективно.

  • Поставьте себе цели, которые имеют конкретный срок. Например, 30 ноября. Цель должна быть реальной и достижимой, она должна вдохновлять и побуждать вас к действию. Итак, отсчет пошел…
  • Чтобы избавиться от источников стресса, проговаривайте все, что вас беспокоит. Если найти приятного собеседника, который выслушает и поддержит, вы избавите себя от необходимости держать все в себе.
  • Осень — это не только сырость и слякоть. Осень — это яркая, приятная глазу пора, но чтобы разглядеть всю ее прелесть, стоит вырваться из каменных джунглей. Сходите в лес на прогулку, за грибами или устройте пикник. Насладитесь пока еще теплой погодой, устройте своим глазам эстетический релакс.
  • Находите время, чтобы побыть наедине с собой — спокойно поразмышлять и подумать, а может вы займетесь тем, что приносит вам удовольствие.
  • Осень — пора, когда можно укутаться в теплую одежду, но это не повод налегать на сладкое, мол “никто не заметит”. Не бросайте тренировки и старайтесь держать свое тело в тонусе. Лишние килограммы только испортят вам настроение.
  • По возможности возьмите отпуск. Особенно, если не получилось сделать этого летом! Осенью уже не так жарко, да и цены куда ниже, чем летом. 
  • Для поддержания иммунитета и эмоционального равновесия, принимайте витаминно-минеральные комплексы. Ваш организм скажет вам “спасибо” за заботу.

И, пожалуй, лучший способ избавиться от осенней хандры, это ежедневно находить повод улыбнуться! Как только это станет вашей доброй привычкой, вы заметите ,что вам нипочем ни дождь, ни слякоть, ни приближающаяся зима!

Похожие статьи
09.07.2021
Отправляем ребенка в лагерь: 15 неочевидных навыков
Отправка ребенка в летний лагерь – большое событие и для детей, и для родителей. Особенно в первый раз. Как сделать отдых ребенка максимально безопасным и...
Читать далее...
09.07.2021
Гайд для родителей мальчиков: как не воспитать агрессора
Как сделать так, чтобы твой сын, который станет когда-то взрослым мужчиной, не проявлял агрессии к женщинам? Посоветуем, на что обращать внимание при воспитании мальчиков, чтобы...
Читать далее...
09.07.2021
Приставания в общественном транспорте
Сейчас мы расскажем несколько историй про приставания в общественном транспорте и пропишем план действий по спасению. 1 историяНам было по 8-9 лет, мы ехали с...
Читать далее...
09.07.2021
Куда звонить, когда плохо
Гормоны, буллинг, первые романтические отношения, трудности в самоопределении. Многовато для психики подростка, правда? Часто дети пытаются сбежать от сложной и запутанной реальности в интернет, где...
Читать далее...
09.07.2021
Чек-лист для разговора о сексе
Мы подготовили краткий чек-лист с основными вопросами, касающимися секса. Их нужно обязательно обсудить со своими детьми по мере их взросления. Какие половые органы есть, как...
Читать далее...
09.07.2021
Как говорить о сексе?
Чтобы у ребенка формировалось адекватное отношение к своему телу и естественным процессам, важно говорить о сексе. Не перекладывая ответственность на книжки, интернет и школу. То...
Читать далее...
09.07.2021
С какого возраста говорить о сексе
Говорить с детьми о теле и интимных границах важно с раннего детства. Просто постепенно поднимать все более актуальные возрасту вопросы. Рассказываем об этом подробнее. 2–3...
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если ребенок увидел порно?
Подсказываем, как реагировать, если ребенок случайно увидел взрослый контент или даже намеренно его выбрал. Не ругайте, не стыдите. Если ребенок совсем маленький, он просто не...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на мастурбацию
Сама тема может вызвать у многих родителей внутренний протест. Мол, это что еще такое?! Но давайте оставим эмоции и разберемся. Детская мастурбация не имеет сексуального...
Читать далее...
09.07.2021
Как говорить с ребенком на страшные темы
Мы не в силах уберечь детей ото всех страшных событий и/или новостей о них. И лучшее, что мы можем сделать – не замалчивать, а разговаривать...
Читать далее...
09.07.2021
Как не вырастить стрелка
У нас нет цели обвинить родителей стрелков в случившихся трагедиях. Но есть моменты, внимание к которым снизит вероятность того, что ребенок расстреляет своих же одноклассников...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...