Как распознать РПП (расстройство пищевого поведения) и как правильно себя вести, если ребенок страдает от этого заболевания?
Физиологические признаки РПП
- Тошнота и/или рвота до, во время или после еды.
- Частые боли в животе.
- Регулярные головокружения.
- Быстрое и не имеющее других причин снижение веса. Или же, наоборот, набор.
Поведенческие признаки РПП
- Часто надолго запирается в туалете (в основном после еды).
- Постоянно отказывается от еды, ссылаясь на то, что поел вне дома. От посещения кафе тоже увиливает или же и там находит причины, чтобы не есть.
- Выбирает продукты определенной категории. Например, только все маленькое, только то, что не подвергалось термической обработке и так далее. Демонизирует другие продукты.
- Занимается спортом до изнеможения. Девочки нередко еще и обертывают разные части тела в пленку, «чтобы лучше пропотеть».
- Регулярно взвешивается, рассматривает свою фигуру в зеркале.
- Называет себя «толстой(ым)», «уродиной(ом)» и так далее. Говорит, что ненавидит свою внешность.
Что нужно и чего не нужно делать, если у ребенка РПП
- Не допускайте даже косвенных негативных высказываний о внешности ребенка. Например, не говорите «что-то этот пиджак не очень на тебе сидит». Лучше – «мне кажется, сейчас в моде другая расцветка/фасон».
- Не подавайте негативный пример. Даже если вы планировали посидеть на диете, откажитесь от этой затеи, пока ребенок не придет в норму. И не критикуйте себя за вес (хоть за излишний, хоть за его недостаток) при ребенке.
- Постарайтесь сократить количество конфликтов в семье. Особенно важно не ругаться за столом, не вести разговоры на грустные, тяжелые темы.
- Подключите ребенка к процессу выбора продуктов, готовки и сервировки стола. Но не заставляйте, а предложите или попросите о помощи.
- Питайтесь разнообразно, забыв про фразы из серии «плохая еда», «химоза» и прочие подобные. Просто найдите баланс, при котором продуктов, полезных для здоровья, будет больше. Но катастрофы не случится, если раз в пару недель вы семьей съедите магазинный торт.
- Не утыкайтесь в гаджеты и телевизор во время еды. Пусть семейные приемы пищи будут приятным времяпрепровождением.
- Говорите ребенку, что он красивый.
- Обратитесь к психологу, если форма РПП тяжелая (с регулярной рвотой, сильным снижением или набором веса, ухудшением качества жизни).
Желаем всем иметь и прививать детям здоровые пищевые привычки!