Зима уже на пороге! А вместе с ней и лыжи, коньки, катание с горок, прогулки по зимнему лесу. Чтобы вдоволь насладиться каждым днем, стоит подумать о безопасности детей — защитить их от сезонных простуд и плохого настроения!
- Проводите больше времени на свежем воздухе и меньше дома у компьютера.
- Не снижайте активность ребенка: хорошо, если он занимается спортом и делает зарядку.
- Пусть на столе всегда будут сезонные фрукты, а вот от конфет, булочек и “химии” стоит отказаться.
- Помогаем ребенку мыслить позитивно. Да, вставать в школу или садик зимой сложнее, но зато как красиво на улице и сколько можно придумать развлечений!
- Продумайте питание вашего ребенка. Утро стоит начинать с каши, а на обед и ужин обязательно давайте овощи в любом виде на гарнир к мясу или рыбе.
- Пейте больше чая, отдавая предпочтение липовому, имбирному или мятному. В чай можно добавить лимон, что также благотворно повлияет на иммунитет ребенка.
- Одежда должна быть легкой, но теплой. В ней должно быть удобно передвигаться. Не забудьте про удобное термобелье, оно поможет защитить вашего ребенка от переохлаждения.
- Купите ребенку детский крем, чтобы кожа не страдала от ветра и мороза.
Надеемся, эти простые советы помогут вам и вашему ребенку провести зиму максимально активно и без вреда для здоровья!
