Если обычно зима для вас время апатии и лени, это можно изменить, следуя некоторым простым правилам:
- Больше гуляйте. Да-да, знаем, «там холодно», «в такую погоду хороший хозяин собаку во двор не выгонит» и все такое. Но не зря же ученые трудились и доказали, что солнечный свет помогает бороться с депрессией. А в дневное время даже зимой солнышко можно поймать. Да и в целом прогулки помогают укреплять организм.
- Позаботьтесь о питании. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей, морсов, – всего того, что насыщает наш организм витаминами. Старайтесь не есть на ночь, не переедать. Помните, что зимой мы расходуем куда больше энергии.
- Постарайтесь высыпаться. Тогда организм будет успевать восстанавливаться после дня, наполненного заботами. И, конечно, и настроение будет лучше, и сил станет больше.
- Планируйте отпуск или вылазки на выходные. Если есть возможность, отправляйтесь хоть ненадолго туда, где тепло. Нет – тоже не беда! В баню, к родителям на блины в деревню, с друзьями в горнолыжный парк. Наконец, после зимней прогулки зайти на чашечку какао или чая в ближайшее кафе тоже очень приятно.
- Подключайтесь к детским развлечениям. Катайтесь с горки, лепите снеговиков, играйте в снежки, да просто валяйтесь в снегу. И активность, и настроение классное обеспечено, и энергия для дел появляется.
- Смотрите добрые новогодние фильмы. Ведь они заходят именно сейчас, когда за окном снежно и морозно. Обычно они очень красочные и хоть немного про волшебство (а кому не хочется иногда в него поверить?).
- Помогайте тем, кто оказался в беде. Порой, действительно, полезно посмотреть на свои заботы сквозь призму чужих жизней.
И пусть эта зима подарит вам и вашим детям множество чудесных минут вместе!