stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Детская хандра. Как помочь?

Осенне-зимний период таит в себе не только угрозы различных заболеваний, но и обострение апатии, хандры и других проблем, связанных с ментальным здоровьем. Жертвами плохого настроения могут стать и дети. Не стоит игнорировать эти состояния, чтобы не усугубить ситуацию. 

  1. Создаем благоприятную среду: следим за режимом, включаем в рацион фрукты и овощи, принимаем витамины (после консультации с педиатром), больше пьем, особенно чистой воды, для укрепления иммунитета варим морсы. 
  2. Запускаем дневной свет, отказавшись от зашторенных окон. За уроки стоит садиться, пока на улице светло. 
  3. Окружите ребенка яркими цветами. Начиная с гардероба, заканчивая пледами, постельным бельем и другим домашним текстилем. 
  4. Каждый день посвящайте хотя бы 15 минут прогулкам на свежем воздухе.
  5. Старайтесь наладить доверительное общение с ребенком. Не “привет, как дела в школе”, а “как ты себя чувствуешь, как обстановка в классе, что хорошего произошло за день, было ли что-то, что тебя расстроило”. Напоминайте ребенку, что он может доверить вам все. 
  6. Научите ребенка нехитрым приемам самомассажа активных точек (ушные раковины, пальцы, межпальцевое пространство и ладони, ступни и пальцы ног), это помогает быстро проснуться утром и не заснуть на скучном занятии.
  7. Занимайтесь творчеством и другими совместными делами: рисуйте, лепите, пеките торты, читайте книги.

Эти простые советы помогут не только детям, но и взрослым. Если вы понимаете, что ребенок находится в плохом настроении постоянно, это повод обратиться к детскому психологу. 

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на конфликты детей в семье?
Ссоры между братьями и сестрами зачастую возникают из-за борьбы за личное пространство и вещи, за внимание и одобрение родителей. Чтобы сглаживать конфликты между детьми, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если у ребенка химическая зависимость?
В ситуацию зависимости от веществ могут попасть дети не только из неблагополучных семей. И если вы подозреваете, что подросток начал употреблять наркотики, лучше не прятать...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при травмах
При ожоге. Как можно скорее прекращаем воздействие тепла, обжигающих химических веществ. Затем охлаждаем пораженное место под небольшой струей воды или прикладывая чистое влажное полотенце. Наносим...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные растения
Давайте вместе вспомним некоторые опасные растения, контакт с которыми может привести к серьезным последствиям: Борщевик Сосновского. Растет повсеместно. После контакта с ним на теле остается...
Читать далее...