Газлайтинг (от названия пьесы “Газовый свет”, после публикации которой появилось этот термин) — форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания.
Как определить, что вы или ваш ребенок стал жертвой газлайтинга?
Основные черты проявляются, когда человек:
- принуждает сомневаться в собственной адекватности и эмоциональной стабильности;
- называет немощным, глупым, принижает интеллектуальные способности;
- акцентирует внимание на физиологической, гендерной или возрастной некомпетентности;
- отрицает очевидные факты и ваши эмоции;
- использует стратегию кнута и пряника, когда газлайтер после ряда нападок, благодушно может похвалить;
- не может порадоваться и поддержать, так же как и сопереживать промахам;
- приписывает «жертве» свои недостатки;
Иногда газлайтинг идет от родителя по отношению к ребенку:
- родители, отрицающие факты физического насилия над ребенком;
- родственники, обвиняющие в сумасшествии жертву инцеста;
- отрицание насилия после насилия
Какими могут быть последствия?
Неуверенность в себе, сомнения в собственной адекватности, подавленность и дискомфорт. Все это приводит к тревожным расстройствам и глубокой депрессии.
Можно ли противостоять газлайтингу?
- Развивайте умение доверять себе и своим чувствам.
- Отстаивайте свою точку зрения и защищайте личные границы.
- При необходимости опросите независимых наблюдателей, чтобы еще раз убедиться в своей правоте.
- Если вы подозреваете, что газлайтинг имеет место в вашей семье, обратитесь к семейному психотерапевту или по бесплатным телефоном горячей линии.
Борьба с последствиями газлайтинга — это не дело одного дня, поэтому важно заручиться поддержкой тех, кому вы доверяете и можете рассказать о своих переживаниях.
