stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как защититься от газлайтинга?

Газлайтинг (от названия пьесы “Газовый свет”, после публикации которой появилось этот термин) — форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания. 

Как определить, что вы или ваш ребенок стал жертвой газлайтинга?

Основные черты проявляются, когда человек:

  • принуждает сомневаться в собственной адекватности и эмоциональной стабильности;
  • называет немощным, глупым, принижает интеллектуальные способности;
  • акцентирует внимание на физиологической, гендерной или возрастной некомпетентности;
  • отрицает очевидные факты и ваши эмоции;
  • использует стратегию кнута и пряника, когда газлайтер после ряда нападок, благодушно может похвалить;
  • не может порадоваться и поддержать, так же как и сопереживать промахам;
  • приписывает «жертве» свои недостатки;

Иногда газлайтинг идет от родителя по отношению к ребенку:

  • родители, отрицающие факты физического насилия над ребенком;
  • родственники, обвиняющие в сумасшествии жертву инцеста;
  • отрицание насилия после насилия

Какими могут быть последствия? 

Неуверенность в себе, сомнения в собственной адекватности, подавленность и дискомфорт. Все это приводит к тревожным расстройствам и глубокой депрессии. 

Можно ли противостоять газлайтингу?

  1. Развивайте умение доверять себе и своим чувствам.
  2. Отстаивайте свою точку зрения и защищайте личные границы. 
  3. При необходимости опросите независимых наблюдателей, чтобы еще раз убедиться в своей правоте. 
  4. Если вы подозреваете, что газлайтинг имеет место в вашей семье, обратитесь к семейному психотерапевту или по бесплатным телефоном горячей линии. 

Борьба с последствиями газлайтинга — это не дело одного дня, поэтому важно заручиться поддержкой тех, кому вы доверяете и можете рассказать о своих переживаниях. 

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на конфликты детей в семье?
Ссоры между братьями и сестрами зачастую возникают из-за борьбы за личное пространство и вещи, за внимание и одобрение родителей. Чтобы сглаживать конфликты между детьми, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если у ребенка химическая зависимость?
В ситуацию зависимости от веществ могут попасть дети не только из неблагополучных семей. И если вы подозреваете, что подросток начал употреблять наркотики, лучше не прятать...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...