Сегодня хотим рассказать, как организовать поход в баню с ребенком, чтобы это было безопасно и в радость.
- Покормите детей за час-полтора до похода в баню. Но не тяжелой пищей. В самой же бане лучше не кормить.
- Помимо шапочки, тапочек на нескользящей подошве возьмите с собой какую-то из игрушек ребенка. Такая привычная вещь поможет ему почувствовать себя спокойнее в непривычном месте.
- Не забудьте про питье. Газировки, йогурты и прочие молочные продукты тяжеловаты, а вот непереслащенный чай, морс, компот или вода – самое то.
- Следите за температурой и влажностью. Ниже расскажем подробнее.
- Не разрешайте детям забираться на верхние сиденья парной и стоять около раскаленных элементов. Температура воздуха сверху выше, поэтому можно перегреться.
- Не позволяйте надолго оставаться в парной. Время нахождения должно увеличиваться постепенно.
- Избегайте контрастных перепадов температуры. То есть обливание ледяной водой, ныряние в прорубь – не то, что нужно незакаленному детскому организму. Просто ополосните теплой водой и оботрите теплым полотенцем.
- Соблюдайте режим активностей. Договоритесь, что сразу после бани вы хотя бы минут 20 просто посидите, поиграете в спокойные игры или попьете чай. Нужно, чтобы температура тела и пульс пришли в обычное состояние.
- Закаляйте ребенка. Это можно делать с первых дней жизни ребенка, проветривая помещения, позволяя принимать воздушные ванны, почаще гуляя. Летом также полезно побегать по прогретой земле босиком. Водой нужно закалять осторожно, меняя ее температуру на 1 градус раз в 2-3 дня.
О температуре в бане для детей
Малыши до 1 года. Температура не выше 50 градусов. Первое посещение не должно длиться больше 1 минуты.
В 2-3 года – не выше 60 градусов. Первое посещение – не дольше 2 минут.
От 4 до 7 лет – до 65 градусов.
От 8 до 12 лет – до 70 градусов.
Для детей старше 13 лет – до 80 градусов.
Наши рекомендации носят общий характер и, конечно, нужно учитывать состояние здоровье ребенка. А еще не забывайте про его желание, ведь даже самая приятная процедура может вызывать негативную реакцию, если к ней принуждать.
