stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Что делать с малоежкой?

что делать с малоежкой

“Почему ты так мало ешь?” — вопрошает мама, глядя, как ее ребенок в очередной раз размазал кашу по тарелке или не доел и половину блюда. Что делать, если ребенок совсем не хочет есть то, что вы готовите?

Для начала стоит понять: как много съедает ребенок?  Неделю-две записывайтесь все, что он ест и подсчитывайте калории. Сделать это можно с помощью специальных приложений, которые можно скачать практически на любом смартфоне. Также можно приобрести кухонные весы, чтобы данные были верными. В 3-6 лет норма для ребенка — 1500 калорий, в школьном возрасте допустимо до 2200 калорий.

Что делать, если вы поняли, что ребенок не доедает?

  1. Ребенок хочет нового и поэтому его внимание может привлечь различные яркие шоколадки, батончики, фаст-фуд. Вносим разнообразие в рацион, используя допустимые продукты.
  2. Ребенок с малых лет должен учиться прислушиваться к организму, контролировать насыщение и переедание. Поэтому стоит исключить просмотр мультфильмов за столом.
  3. Детей 3-5 лет можно завлечь интересно украшенными блюдами. Например, на привычном омлете или каше можно создать рожицы с помощью овощей или орехов.
  4. Немного хитрости. Например, можно предложить ребенку угадать, что будет на второе, но, чтобы узнать правду, нужно съесть суп.
  5. Еще одна хитрость: из полезных овощей, которые так не любят дети, можно делать смузи, мешая их с ягодой. Вкусно и полезно.
  6. Устраивайте семейные приемы пищи. Дети не любят есть в одиночестве. Возьмите привычку доедать все, что на тарелке (заранее оценив, сколько вы сможете съесть), подавая пример ребенку.
  7. Придерживайтесь расписания, чтобы у ребенка был режим питания. Но старайтесь не только действовать по часам, но и понимать, в какое время активность ребенка дает ему проголодаться, а когда и не стоит предлагать сесть пообедать.
  8. Включайте в рацион сезонные фрукты, чтобы ребенок мог получать необходимые витамины.

И, пожалуй, главное правило — не драматизируйте. Ребенок вряд ли останется голодным, но главное, чтобы при возникновении желания поесть попадалась вкусная и здоровая еда.

Похожие статьи
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при травмах
При ожоге. Как можно скорее прекращаем воздействие тепла, обжигающих химических веществ. Затем охлаждаем пораженное место под небольшой струей воды или прикладывая чистое влажное полотенце. Наносим...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные растения
Давайте вместе вспомним некоторые опасные растения, контакт с которыми может привести к серьезным последствиям: Борщевик Сосновского. Растет повсеместно. После контакта с ним на теле остается...
Читать далее...