Сахар давно признали злом, ведь он провоцирует разные заболевания: от кариеса до диабета. В вопросах детского здоровья нужно быть особенно внимательным, ведь пока ребенок не может принимать решение о том, что он ест, мы руководим этим процессом. Так чем именно опасен сахар? Как отучить ребенка от сладкого?
- Откажитесь от сладких напитков, фаст-фуда, сладкой еды. Это вызывает привыкание, которое потом может провоцировать развитие сахарного диабета.
- Если ребенок уже подрос и никак не желает отказаться от сладкого, важно донести до него пользу такого ограничения. Например, ограничение такой пищи ведет к тому, что через 2-3 месяца у подростка проходят прыщи.
- Если вы заметили, что ваш ребенок стал лениться, показатели по учебе снизились, в этом тоже может быть виноват сахар. Сахар провоцирует апатию и задержку полового развития. Не стоит медлить — сразу сокращайте потребление сахара.
- Откажитесь от подсластителей еды. Они тоже вызывают зависимость, которая заставляет нас тянуться к сладким продуктам, в которых нет ничего натурального.
- Если вы понимаете, что ваш ребенок полностью зависим от сахара, ограничит придется и соки, ведь и в них есть подсластители вкуса.
- Сладости можно заметить фруктами — это будет и по-настоящему полезно для ребенка, и вкусно.
- Обезжиренные продукты — это уловки маркетологов. Обычно в них еще больше сахара, чем в продуктах с жирностью.
- Ограничивая ребенка, покажите, что и вы готовы пойти на такие жертвы.
Главное в процессе отказа от сладкого — это аргументация. Чем доходчивее вы объясните ему пользу от таких ограничений, тем быстрее ребенок перестроиться на другую систему питания.
