Зима — не время для болезни! Чтобы защитить себя и ребенка от простуд, гриппа и других проблем со здоровьем, придерживайтесь простых рекомендаций.
- Не перебарщивайте с одеждой. Иначе ребенок может прогреться, вспотеть (в помещении), а потом переохладиться (на улице).
- Чаще проветривайте комнаты, чтобы снизить риск простудных заболеваний.
- Проконсультируйтесь с врачом о современных вакцинах, которые помогают снизить риск болезни.
- Принимайте витамины и отдавайте предпочтение продуктам с богатым содержанием полезных элементов. В рационе ребенка должны быть белковые продукты, овощи и фрукты.
- Больше находитесь на свежем воздухе, но избегайте мест массового скопления людей.
- Не снижайте физическую активность — занимайтесь спортом вместе с ребенком.
Придерживаясь этих простых, но эффективных правил, ваша семья сможет избежать проблем со здоровьем.