stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как научиться справляться с гневом?

Детям сложнее, чем взрослым, контролировать свои эмоции и их проявление. Они топают, кричат, дерутся, обзываются и порой даже причиняют вред самим себе от гнева.

Но гнев – такая же нужная эмоция, как и радость, например. Поэтому важно учить детей проживать его. Для это есть разные способы и упражнения. Некоторыми из них поделимся ниже:

  • Найдите причину гнева. Иногда и мы, взрослые, толком не понимаем, от чего закипаем: то ли усталость накатила, то ли голод, то ли так сильно разозлила какая-то ситуация. Детям без помощи мам/пап порой тоже не разобраться. Так что, если вы увидели, что настроение ребенка резко ухудшилось, спросите, в чем дело. Возможно, он не смог найти свою любимую игрушку – поищите вместе. У него не получилось собрать пазл – помогите сделать это. Постепенно ребенку будет все проще не только находить причину гнева, но и учиться искать выход. 
  • Предлагайте альтернативы. Бывает, что сделать именно так, как хочет ребенок, по каким-то причинам нельзя. Например, так часто бывает, когда дело касается безопасного поведения. В любом случае предложите альтернативы, но не задавайте открытые вопросы, не перегружайте аргументами на пике злости. Не объясняйте, почему он не может именно сейчас съесть конфеты. Лучше спросите: «Ты бы хотел поесть сладости после ужина или чуть позже?». Такая техника покажет ребенку, что иногда не все складывается прям идеально, но варианты есть.
  • Пробуйте дыхательные упражнения. Да, без тренировок в момент гнева будет не так просто сразу переключить внимание ребенка на дыхание. Как раз поэтому вместе практикуйте технику «вдох – выход» в спокойном состоянии. Поделитесь с ребенком, что вы так успокаиваетесь, когда злитесь, расслабляетесь, когда устали. Потом, в момент злости ребенка, предлагайте вместе подышать, а затем поговорить. Мы не призываем игнорировать гнев и его причины. Лишь остыть до такого состояния, в котором будет можно все обсудить.

Давайте помнить о том, что любые эмоции важны. И научив детей понимать и принимать их, мы позаботимся и об их безопасности.

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как помочь закомплексованному ребенку
Скованным детям сложнее отстаивать себя, просить о помощи и даже просто выстраивать отношения с другими людьми. Рассказываем, как помочь закомплексованному ребенку. Почаще проводите время с...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на конфликты детей в семье?
Ссоры между братьями и сестрами зачастую возникают из-за борьбы за личное пространство и вещи, за внимание и одобрение родителей. Чтобы сглаживать конфликты между детьми, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Как понять, что у ребенка химическая зависимость?
Сразу оговоримся, что сделать это может быть сложно, если ребенок попробовал первый раз или употребляет периодически. Особенно, если подгадывает время, в которое вы не пересечетесь....
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если у ребенка химическая зависимость?
В ситуацию зависимости от веществ могут попасть дети не только из неблагополучных семей. И если вы подозреваете, что подросток начал употреблять наркотики, лучше не прятать...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...