stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как научиться справляться с гневом?

Детям сложнее, чем взрослым, контролировать свои эмоции и их проявление. Они топают, кричат, дерутся, обзываются и порой даже причиняют вред самим себе от гнева.

Но гнев – такая же нужная эмоция, как и радость, например. Поэтому важно учить детей проживать его. Для это есть разные способы и упражнения. Некоторыми из них поделимся ниже:

  • Найдите причину гнева. Иногда и мы, взрослые, толком не понимаем, от чего закипаем: то ли усталость накатила, то ли голод, то ли так сильно разозлила какая-то ситуация. Детям без помощи мам/пап порой тоже не разобраться. Так что, если вы увидели, что настроение ребенка резко ухудшилось, спросите, в чем дело. Возможно, он не смог найти свою любимую игрушку – поищите вместе. У него не получилось собрать пазл – помогите сделать это. Постепенно ребенку будет все проще не только находить причину гнева, но и учиться искать выход. 
  • Предлагайте альтернативы. Бывает, что сделать именно так, как хочет ребенок, по каким-то причинам нельзя. Например, так часто бывает, когда дело касается безопасного поведения. В любом случае предложите альтернативы, но не задавайте открытые вопросы, не перегружайте аргументами на пике злости. Не объясняйте, почему он не может именно сейчас съесть конфеты. Лучше спросите: «Ты бы хотел поесть сладости после ужина или чуть позже?». Такая техника покажет ребенку, что иногда не все складывается прям идеально, но варианты есть.
  • Пробуйте дыхательные упражнения. Да, без тренировок в момент гнева будет не так просто сразу переключить внимание ребенка на дыхание. Как раз поэтому вместе практикуйте технику «вдох – выход» в спокойном состоянии. Поделитесь с ребенком, что вы так успокаиваетесь, когда злитесь, расслабляетесь, когда устали. Потом, в момент злости ребенка, предлагайте вместе подышать, а затем поговорить. Мы не призываем игнорировать гнев и его причины. Лишь остыть до такого состояния, в котором будет можно все обсудить.

Давайте помнить о том, что любые эмоции важны. И научив детей понимать и принимать их, мы позаботимся и об их безопасности.

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Отправляем ребенка в лагерь: 15 неочевидных навыков
Отправка ребенка в летний лагерь – большое событие и для детей, и для родителей. Особенно в первый раз. Как сделать отдых ребенка максимально безопасным и...
Читать далее...
09.07.2021
Гайд для родителей мальчиков: как не воспитать агрессора
Как сделать так, чтобы твой сын, который станет когда-то взрослым мужчиной, не проявлял агрессии к женщинам? Посоветуем, на что обращать внимание при воспитании мальчиков, чтобы...
Читать далее...
09.07.2021
Приставания в общественном транспорте
Сейчас мы расскажем несколько историй про приставания в общественном транспорте и пропишем план действий по спасению. 1 историяНам было по 8-9 лет, мы ехали с...
Читать далее...
09.07.2021
Куда звонить, когда плохо
Гормоны, буллинг, первые романтические отношения, трудности в самоопределении. Многовато для психики подростка, правда? Часто дети пытаются сбежать от сложной и запутанной реальности в интернет, где...
Читать далее...
09.07.2021
Чек-лист для разговора о сексе
Мы подготовили краткий чек-лист с основными вопросами, касающимися секса. Их нужно обязательно обсудить со своими детьми по мере их взросления. Какие половые органы есть, как...
Читать далее...
09.07.2021
Как говорить о сексе?
Чтобы у ребенка формировалось адекватное отношение к своему телу и естественным процессам, важно говорить о сексе. Не перекладывая ответственность на книжки, интернет и школу. То...
Читать далее...
09.07.2021
С какого возраста говорить о сексе
Говорить с детьми о теле и интимных границах важно с раннего детства. Просто постепенно поднимать все более актуальные возрасту вопросы. Рассказываем об этом подробнее. 2–3...
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если ребенок увидел порно?
Подсказываем, как реагировать, если ребенок случайно увидел взрослый контент или даже намеренно его выбрал. Не ругайте, не стыдите. Если ребенок совсем маленький, он просто не...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на мастурбацию
Сама тема может вызвать у многих родителей внутренний протест. Мол, это что еще такое?! Но давайте оставим эмоции и разберемся. Детская мастурбация не имеет сексуального...
Читать далее...
09.07.2021
Как говорить с ребенком на страшные темы
Мы не в силах уберечь детей ото всех страшных событий и/или новостей о них. И лучшее, что мы можем сделать – не замалчивать, а разговаривать...
Читать далее...
09.07.2021
Как не вырастить стрелка
У нас нет цели обвинить родителей стрелков в случившихся трагедиях. Но есть моменты, внимание к которым снизит вероятность того, что ребенок расстреляет своих же одноклассников...
Читать далее...
09.07.2021
Как научить ребенка поддерживать других
Чтобы дети могли строить здоровые отношения, важно научить их поддерживать других. Рассказываем, как это сделать. Вместе оказывать помощь другим. Можно сделать традицией весенний разбор вещей...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...