stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как помочь ребенку пережить стресс?

Сегодня расскажем, как помочь ребенку пережить стресс. 

  • Разговаривайте с ребенком о его чувствах. Не навязываясь и не нарушая личных границ. Не обесценивайте его переживания, даже если их причина кажется вам незначительной. Давайте постараемся выстраивать отношения с детьми так, чтобы они были уверены: рассказав нам самое сокровенное, получат взамен поддержку.
  • Открыто говорите с ребенком о своих эмоциях и семейных проблемах. Так, мама, утаивающая, почему у нее слезы бегут ручьем, точно породит сильнейшую тревогу у ребенка. А вот иная картина: такая же плачущая мама, но поделившаяся, почему она расстроена. Ребенок будет обеспокоен и во втором случае, но ему не придется ничего додумывать. А, поверьте, детские фантазии иногда страшнее реальности. Да и мысли о собственной вине подбираются, когда дети не понимают, в чем дело. Им гораздо проще жить с действительностью, о которой они знают, чем в неизвестности.
  • Разрешайте ребенку оставаться ребенком. Младшие члены семьи иначе переживают различные события. Не запрещайте им веселиться, даже если случилось что-то плохое. Мы не говорим, будто нужно разрешать громко смеяться, например, в больнице. Но и сокрушаться по поводу правил приличия не стоит. В такой форме ребенок может бороться со стрессом.
  • Снизьте требования к ребенку. Мы понимаем, что наказы учиться хорошо, убираться в своей комнате и прочие, – все с мыслями о пользе. Но в подобный момент важно, чтобы дети чувствовали: их переживания нас волнуют куда больше, чем разбросанные игрушки.
  • Позаботьтесь о себе. Пусть и банально: благополучие детей зависит от нашего собственного. Если вам плохо, не закрывайте свои эмоции на сто замков. Обращайтесь к специалистам, делитесь с близкими, заведите дневник. Попробуйте упражнение «заземления»: фокусируйтесь на ощущениях от обыденных вещей. Например, на оттенках вкуса вашего утреннего кофе. Так вы поможете организму немного отдохнуть от тяжелых мыслей.

И пусть у наших детей и нас самих будет как можно меньше поводов для тревоги!

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Отправляем ребенка в лагерь: 15 неочевидных навыков
Отправка ребенка в летний лагерь – большое событие и для детей, и для родителей. Особенно в первый раз. Как сделать отдых ребенка максимально безопасным и...
Читать далее...
09.07.2021
Гайд для родителей мальчиков: как не воспитать агрессора
Как сделать так, чтобы твой сын, который станет когда-то взрослым мужчиной, не проявлял агрессии к женщинам? Посоветуем, на что обращать внимание при воспитании мальчиков, чтобы...
Читать далее...
09.07.2021
Приставания в общественном транспорте
Сейчас мы расскажем несколько историй про приставания в общественном транспорте и пропишем план действий по спасению. 1 историяНам было по 8-9 лет, мы ехали с...
Читать далее...
09.07.2021
Куда звонить, когда плохо
Гормоны, буллинг, первые романтические отношения, трудности в самоопределении. Многовато для психики подростка, правда? Часто дети пытаются сбежать от сложной и запутанной реальности в интернет, где...
Читать далее...
09.07.2021
Чек-лист для разговора о сексе
Мы подготовили краткий чек-лист с основными вопросами, касающимися секса. Их нужно обязательно обсудить со своими детьми по мере их взросления. Какие половые органы есть, как...
Читать далее...
09.07.2021
Как говорить о сексе?
Чтобы у ребенка формировалось адекватное отношение к своему телу и естественным процессам, важно говорить о сексе. Не перекладывая ответственность на книжки, интернет и школу. То...
Читать далее...
09.07.2021
С какого возраста говорить о сексе
Говорить с детьми о теле и интимных границах важно с раннего детства. Просто постепенно поднимать все более актуальные возрасту вопросы. Рассказываем об этом подробнее. 2–3...
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если ребенок увидел порно?
Подсказываем, как реагировать, если ребенок случайно увидел взрослый контент или даже намеренно его выбрал. Не ругайте, не стыдите. Если ребенок совсем маленький, он просто не...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на мастурбацию
Сама тема может вызвать у многих родителей внутренний протест. Мол, это что еще такое?! Но давайте оставим эмоции и разберемся. Детская мастурбация не имеет сексуального...
Читать далее...
09.07.2021
Как говорить с ребенком на страшные темы
Мы не в силах уберечь детей ото всех страшных событий и/или новостей о них. И лучшее, что мы можем сделать – не замалчивать, а разговаривать...
Читать далее...
09.07.2021
Как не вырастить стрелка
У нас нет цели обвинить родителей стрелков в случившихся трагедиях. Но есть моменты, внимание к которым снизит вероятность того, что ребенок расстреляет своих же одноклассников...
Читать далее...
09.07.2021
Как научить ребенка поддерживать других
Чтобы дети могли строить здоровые отношения, важно научить их поддерживать других. Рассказываем, как это сделать. Вместе оказывать помощь другим. Можно сделать традицией весенний разбор вещей...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...