stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как приучить ребенка к режиму дня?

Домашнее обучение переворачивает привычную жизнь с ног на голову. И чтобы как-то стабилизироваться, мы рекомендуем не отказываться от режима дня! Почему?

  1. Режим дня — это основа психологического здоровья ребенка. Если он достаточно спит, питается по расписанию, а не набегами, достаточно отдыхает, это положительно влияет на его эмоциональное развитие и обучение. 
  2. Детская психика пластична. У ребенка должны быть “точки опоры», стабильность, которая позволяет чувствовать себя в безопасности. Режим — один из инструментов для достижения этих целей. 
  3. Благодаря режиму ребенок быстрее становится самостоятельным, у него формируется ответственность, что в свою очередь помогает и в учебе, и в достижении других целей. 

Что делать в период самоизоляции?

  1. Старайтесь придерживаться того же режима дня, что и был (и если он был), когда ребенок ходил в школу.
  2. Начинайте день с зарядки. Сейчас без труда можно найти бесплатные видео с несложными упражнениями и для детей, и для взрослых. Пусть зарядка станет вашей доброй семейной традицией. Уже через пару дней вы заметите, как поднимается настроение после такого начала дня. 
  3. Разнообразно питайтесь. Исключите “тяжелую” пищу, особенно сейчас, когда у детей нет возможности для долгих прогулок и активных игр на свежем воздухе. 
  4. Вместо сладостей и мучного — свежие овощи и фрукты. 
  5. Постарайтесь не заедать стресс. Еда не должна быть поощрением или наказанием. 
  6. Установите время, когда ребенок должен заниматься учебой, а когда отдыхать. 
  7. Поддерживайте ребенка, соблюдая режим дня. Показывайте собственным примером, что режим — это важно. 
  8. За 1-2 часа до сна откажитесь от гаджетов в пользу чтения, разговоров по душам, водных процедур. 

Придерживайтесь этих простых правил и вы заметите, как улучшается настроение и растет продуктивность! 

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на конфликты детей в семье?
Ссоры между братьями и сестрами зачастую возникают из-за борьбы за личное пространство и вещи, за внимание и одобрение родителей. Чтобы сглаживать конфликты между детьми, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...
09.07.2021
Что делать, если у ребенка химическая зависимость?
В ситуацию зависимости от веществ могут попасть дети не только из неблагополучных семей. И если вы подозреваете, что подросток начал употреблять наркотики, лучше не прятать...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на экскурсиях
Хотим напомнить правила безопасного поведения на экскурсии: Заблаговременно узнайте об экскурсии как можно больше. Какой транспорт, сколько займет дорога, будут ли по пути остановки, какой...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность во время грозы
Во многих регионах нашей страны лето – сезон наиболее интенсивных ливней и гроз. Защититься от молнии можно, соблюдая такие правила: По возможности оставайтесь дома или...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасность на водных видах транспорта
Лето – время круизов, прогулок на катерах и лодках, катания на гидроциклах и других видах водного транспорта. Чтобы такой отдых оставил лишь хорошие впечатления, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Плавание и безопасность
Когда, если не летом, наслаждаться временем на море, озере, у реки или в бассейне? Чтобы от такого отдыха остались лишь добрые воспоминания, важно помнить о...
Читать далее...
09.07.2021
Первая помощь при солнечном ударе
Рассказываем, как помочь ребенку при солнечном ударе: В первую очередь уведите его из-под солнца. Желательно в прохладное место.   Ровно уложите на твердую поверхность. Под голову...
Читать далее...