stopugroza@ya.ru
Заказать звонок

Как приучить ребенка к режиму дня?

Домашнее обучение переворачивает привычную жизнь с ног на голову. И чтобы как-то стабилизироваться, мы рекомендуем не отказываться от режима дня! Почему?

  1. Режим дня — это основа психологического здоровья ребенка. Если он достаточно спит, питается по расписанию, а не набегами, достаточно отдыхает, это положительно влияет на его эмоциональное развитие и обучение. 
  2. Детская психика пластична. У ребенка должны быть “точки опоры», стабильность, которая позволяет чувствовать себя в безопасности. Режим — один из инструментов для достижения этих целей. 
  3. Благодаря режиму ребенок быстрее становится самостоятельным, у него формируется ответственность, что в свою очередь помогает и в учебе, и в достижении других целей. 

Что делать в период самоизоляции?

  1. Старайтесь придерживаться того же режима дня, что и был (и если он был), когда ребенок ходил в школу.
  2. Начинайте день с зарядки. Сейчас без труда можно найти бесплатные видео с несложными упражнениями и для детей, и для взрослых. Пусть зарядка станет вашей доброй семейной традицией. Уже через пару дней вы заметите, как поднимается настроение после такого начала дня. 
  3. Разнообразно питайтесь. Исключите “тяжелую” пищу, особенно сейчас, когда у детей нет возможности для долгих прогулок и активных игр на свежем воздухе. 
  4. Вместо сладостей и мучного — свежие овощи и фрукты. 
  5. Постарайтесь не заедать стресс. Еда не должна быть поощрением или наказанием. 
  6. Установите время, когда ребенок должен заниматься учебой, а когда отдыхать. 
  7. Поддерживайте ребенка, соблюдая режим дня. Показывайте собственным примером, что режим — это важно. 
  8. За 1-2 часа до сна откажитесь от гаджетов в пользу чтения, разговоров по душам, водных процедур. 

Придерживайтесь этих простых правил и вы заметите, как улучшается настроение и растет продуктивность! 

Тренинги по теме
Похожие статьи
09.07.2021
Отправляем ребенка в лагерь: 15 неочевидных навыков
Отправка ребенка в летний лагерь – большое событие и для детей, и для родителей. Особенно в первый раз. Как сделать отдых ребенка максимально безопасным и...
Читать далее...
09.07.2021
Гайд для родителей мальчиков: как не воспитать агрессора
Как сделать так, чтобы твой сын, который станет когда-то взрослым мужчиной, не проявлял агрессии к женщинам? Посоветуем, на что обращать внимание при воспитании мальчиков, чтобы...
Читать далее...
09.07.2021
Приставания в общественном транспорте
Сейчас мы расскажем несколько историй про приставания в общественном транспорте и пропишем план действий по спасению. 1 историяНам было по 8-9 лет, мы ехали с...
Читать далее...
09.07.2021
Куда звонить, когда плохо
Гормоны, буллинг, первые романтические отношения, трудности в самоопределении. Многовато для психики подростка, правда? Часто дети пытаются сбежать от сложной и запутанной реальности в интернет, где...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на мастурбацию
Сама тема может вызвать у многих родителей внутренний протест. Мол, это что еще такое?! Но давайте оставим эмоции и разберемся. Детская мастурбация не имеет сексуального...
Читать далее...
09.07.2021
Как научить ребенка поддерживать других
Чтобы дети могли строить здоровые отношения, важно научить их поддерживать других. Рассказываем, как это сделать. Вместе оказывать помощь другим. Можно сделать традицией весенний разбор вещей...
Читать далее...
09.07.2021
Безопасные игры со снегом
Снег выпал уже во многих регионах, а значит самое время вспомнить об основных правилах безопасности во время игр со снегом. Повторите их с детьми, объяснив,...
Читать далее...
09.07.2021
Чем опасны тюбинги?
Каждый зимний период практически под каждым текстом об опасности тюбингов мы читаем «а у санок острые полозья», «а ледянки-то летят не медленнее» и прочее подобное....
Читать далее...
09.07.2021
Чем может помочь семейный психолог?
Некоторые люди до сих пор убеждены, что походы к психологу – это напрасная трата денег и блажь. Они упорно стараются не замечать случаев послеродовой депрессии,...
Читать далее...
09.07.2021
Техники мягкого убеждения ребенка
Как найти баланс между воспитанием и соблюдением личных границ ребенка? Как привить правила поведения, научить базовым вещам, которые пригодятся в жизни, но не потерять при...
Читать далее...
09.07.2021
Как реагировать на конфликты детей в семье?
Ссоры между братьями и сестрами зачастую возникают из-за борьбы за личное пространство и вещи, за внимание и одобрение родителей. Чтобы сглаживать конфликты между детьми, важно...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения родителей
Мы, родители, периодически попадаем в плен опасных заблуждений. И чтобы уберечь нас и наших детей от последствий, хотим рассказать о некоторых распространенных: Гаджеты и интернет...
Читать далее...
09.07.2021
Опасные заблуждения детей
Хотим напомнить некоторые из наиболее распространенных среди детей заблуждения:  «После первого раза нельзя забеременеть». Одно из распространенных заблуждений подростков, относящееся к теме секса. Думаем, рассказывать,...
Читать далее...