Домашнее обучение переворачивает привычную жизнь с ног на голову. И чтобы как-то стабилизироваться, мы рекомендуем не отказываться от режима дня! Почему?
- Режим дня — это основа психологического здоровья ребенка. Если он достаточно спит, питается по расписанию, а не набегами, достаточно отдыхает, это положительно влияет на его эмоциональное развитие и обучение.
- Детская психика пластична. У ребенка должны быть “точки опоры», стабильность, которая позволяет чувствовать себя в безопасности. Режим — один из инструментов для достижения этих целей.
- Благодаря режиму ребенок быстрее становится самостоятельным, у него формируется ответственность, что в свою очередь помогает и в учебе, и в достижении других целей.
Что делать в период самоизоляции?
- Старайтесь придерживаться того же режима дня, что и был (и если он был), когда ребенок ходил в школу.
- Начинайте день с зарядки. Сейчас без труда можно найти бесплатные видео с несложными упражнениями и для детей, и для взрослых. Пусть зарядка станет вашей доброй семейной традицией. Уже через пару дней вы заметите, как поднимается настроение после такого начала дня.
- Разнообразно питайтесь. Исключите “тяжелую” пищу, особенно сейчас, когда у детей нет возможности для долгих прогулок и активных игр на свежем воздухе.
- Вместо сладостей и мучного — свежие овощи и фрукты.
- Постарайтесь не заедать стресс. Еда не должна быть поощрением или наказанием.
- Установите время, когда ребенок должен заниматься учебой, а когда отдыхать.
- Поддерживайте ребенка, соблюдая режим дня. Показывайте собственным примером, что режим — это важно.
- За 1-2 часа до сна откажитесь от гаджетов в пользу чтения, разговоров по душам, водных процедур.
Придерживайтесь этих простых правил и вы заметите, как улучшается настроение и растет продуктивность!
