Как вернуть аппетит ребенка?

Вкусы и предпочтения детей постоянно меняются: сегодня они любят одно блюдо, завтра уже нет. И не удивительно, что порой они и вовсе не хотят ничего есть. Родителей это начинает волновать и они стараются побыстрее решить эту проблему. 

Как правильно вернуть ребенку аппетит? Чего делать не стоит? Давайте разбираться.

Причины отсутствия аппетита

  1. У малышей потеря аппетита может быть связана с прорезыванием зубов, дети чуть постарше могут перестать хотеть есть из-за плохого самочувствия или болезни.
  2. Чем больше в рационе ребенка углеводных продуктов, тем меньше он хочет пробовать что-то другое. Педиатры советуют не приучать ребенка к мучному и сладкому, чтобы избежать проблем с аппетитом и лишним весом. 
  3. Частые перекусы насыщают ребенка, и он уже не согласится поужинать или пообедать. Ребенок наедается быстрее, чем взрослый, поэтому не стоит перебивать аппетит конфетами, сладкими фруктами, сдобой. 
  4. Потеря аппетита у ребенка может быть связана со стрессом: развод родителей, потеря близкого человека, животного, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми.
  5. Дети любят есть руками. Если вы настойчиво уговариваете пользоваться столовыми приборами, ребенок может и вовсе отказаться от еды. Позвольте ребенку постепенно изменить свои привычки и начать есть «как взрослый». 

Как вернуть аппетит ребенка?

  1. Стоит снизить потребление углеводных продуктов: сладкого и мучного. Включите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. 
  2. Попытайтесь разобраться в причинах потери аппетита. Разговор по душам может помочь узнать что-то новое о вашем ребенке, а значит и найти способ для решения проблемы. Может он испытывает стресс, обижен или расстроен. 
  3. Не стоит включать мультики или поощрять ребенка сладким за то, что он съел тарелку супа. Такое может запросто войти в привычку, которая потом будет действовать во вред. 
  4. Дайте ребенку больше свободы, если он уже достаточно взрослый, чтобы уметь разбираться в блюдах. Прислушивайтесь к его пожеланиям.
  5. Режим питания — это прекрасно, но стоит обращать внимание и на индивидуальные особенности ребенка. Есть дети, которые не могут есть по утрам, другим же тяжело после позднего приема пищи.
  6. Проявите фантазию: если украсить блюдо с едой, оно вызовет куда больший интерес, чем обычный обед.

Не один малыш не будет специально терзать себя голодом, поэтому не давите, а дайте ему возможность самостоятельно разобраться в гастрономических привычках.

Background фотографии разработан Freepik

Comments are closed.