Вкусы и предпочтения детей постоянно меняются: сегодня они любят одно блюдо, завтра уже нет. И не удивительно, что порой они и вовсе не хотят ничего есть. Родителей это начинает волновать и они стараются побыстрее решить эту проблему.
Как правильно вернуть ребенку аппетит? Чего делать не стоит? Давайте разбираться.
Причины отсутствия аппетита
- У малышей потеря аппетита может быть связана с прорезыванием зубов, дети чуть постарше могут перестать хотеть есть из-за плохого самочувствия или болезни.
- Чем больше в рационе ребенка углеводных продуктов, тем меньше он хочет пробовать что-то другое. Педиатры советуют не приучать ребенка к мучному и сладкому, чтобы избежать проблем с аппетитом и лишним весом.
- Частые перекусы насыщают ребенка, и он уже не согласится поужинать или пообедать. Ребенок наедается быстрее, чем взрослый, поэтому не стоит перебивать аппетит конфетами, сладкими фруктами, сдобой.
- Потеря аппетита у ребенка может быть связана со стрессом: развод родителей, потеря близкого человека, животного, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми.
- Дети любят есть руками. Если вы настойчиво уговариваете пользоваться столовыми приборами, ребенок может и вовсе отказаться от еды. Позвольте ребенку постепенно изменить свои привычки и начать есть «как взрослый».
Как вернуть аппетит ребенка?
- Стоит снизить потребление углеводных продуктов: сладкого и мучного. Включите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы.
- Попытайтесь разобраться в причинах потери аппетита. Разговор по душам может помочь узнать что-то новое о вашем ребенке, а значит и найти способ для решения проблемы. Может он испытывает стресс, обижен или расстроен.
- Не стоит включать мультики или поощрять ребенка сладким за то, что он съел тарелку супа. Такое может запросто войти в привычку, которая потом будет действовать во вред.
- Дайте ребенку больше свободы, если он уже достаточно взрослый, чтобы уметь разбираться в блюдах. Прислушивайтесь к его пожеланиям.
- Режим питания — это прекрасно, но стоит обращать внимание и на индивидуальные особенности ребенка. Есть дети, которые не могут есть по утрам, другим же тяжело после позднего приема пищи.
- Проявите фантазию: если украсить блюдо с едой, оно вызовет куда больший интерес, чем обычный обед.
Не один малыш не будет специально терзать себя голодом, поэтому не давите, а дайте ему возможность самостоятельно разобраться в гастрономических привычках.
