Согласитесь, существует множество ситуаций, в которых важно уметь совладать со своими страхами, опасениями, комплексами. И они могут происходить, когда нам совсем мало лет. Чем раньше мы научим своих детей держать себя в руках и уметь совладать со стрессом, тем проще им будет вникать в новые дела, адаптироваться в ситуациях и коллективах.
- Для начала показываем им достойный пример. Учимся брать себя в руки, чтобы не паниковать, не истерить и не бояться при детях. Помним, что они не только копируют наше поведение, но и чувствуют переживания, сомнения и страхи.
- Приучите себя общаться с ребенком спокойно и без криков, тогда он подсознательно будет знать, что не должен позволять другим общаться с собой иначе. Это воспитает в нем чувство собственного достоинства, которое пригодится в будущем.
- Помогите разобраться ребенку в чувствах. Например, что важно уметь брать себя в руки, не заниматься самобичеванием, но в то же время нужно учиться брать ответственность за свои действия и поступки.
- В семье должны быть правила, которые позволяют ребенку становится дисциплинированным и самостоятельным. К каждому возрастному этапу давайте ему чуть больше свободы, чтобы он смог научиться ухаживать за собой.
- Учите ребенка справляться со стрессом. Например, освойте дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох. Повторите три раза и заметите, что страх перед выступлением или от мысли о необходимости идти в новый коллектив притупляется.
- Дайте ребенку ощущение заботы и защищенности. Ласки, поцелуи, объятия — все это нужно, чтобы почувствовать себя важным и нужным. Эта защита позволяет чувствовать себя уверенно и во внешнем мире.
- Приучите себя общаться с ребенком постоянно, чтобы знать, что происходит в его жизни. Так вы сможете оперативно отреагировать, если у него случилась опасная ситуация или он испытывает стресс.
Эти простые, но эффективные правила помогут вашему ребенку справиться с любыми жизненными неурядицами.
